ひざが痛い(腸脛靭帯炎みたい)

先週の日曜日から痛かったひざの外側。

2日夜に8キロほど走った後からひどくなった。


連休は初の「皇居ラン」を計画していたのだが、

断念。


少々の痛みは放っておく性格なのが災いしたかも。


きついのは階段や坂の上り下り(下りがこんなに

辛いとは・・・)


ネットで調べたら、もう間違いなく「腸脛靭帯炎」

(ちょうけいじんたいえん)なる症状。


昨日も少し走ってみたが、5キロほどで痛くて

ギブアップ。


いわゆる「ランニング痛」のひとつで、治療は休養と

ストレッチしかないようだ。

(本気で治すには手術もあるみたいだが

そこまでは・・・・)


まあどっかで故障すると思っていたので、こうゆう

のをどうやって克服するかを考えるのもいいかな。


しばらく長い距離は走れなさそう。

ゆっくりやろーよ。


フェイタス

痛みがあるうちは冷却がよさそう。



 

 

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