今週のRUN(彩湖1周走れた!!)

ランニングニー(腸脛靭帯炎)の右ひざの状態は

一進一退。

ストレッチのおかげで日常生活に不便はなくなったが

ランニングは2キロを超えるとダメ。


9日(日曜日)もダメ元で彩湖公園へ。


やっぱり2キロ手前でひざが重苦しくなってきた。


もう歩こうかどうしようか・・・。


やけくそでフォームを変えてみた。


上半身は肩甲骨に、下半身は股関節に意識を集中させてみた。


ストライドは小さく、ひざに負担がかからないように。


すると不思議、ひざの痛みをあまり感じない。


そのままのペースで上り下りもこなし、何と2カ月ぶりに

彩湖を1周走れてしまった。

(走った後はやっぱり痛みが出たが)



包みたい.comトリエパッケージ株式会社  榎本泰裕のブログ

これが今の実力か・・・。


恥ずかしいほど遅いランだけど、うれしい。

スッキリした気分。


そしていよいよ東京マラソンまで2カ月半。


今の状態では棄権するしかないが、あきらめるには

まだ早い!


ただ、もう自然治癒を待つにはタイムオーバー。


試しに整体、マッサージ(スポーツ系)に行ってみようと思う。


こうなりゃ行動あるのみだ。



 


 

 

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