今週のラン(ロング走のダメージ)

11日(祝日)に3時間(27キロ)も走ってしまった影響で

右ひざはもうギリギリの状態。


違和感もあるので、金曜日までは全く走れず。


土曜日(16日)は回復してきた感覚があったので、近所の

公園(別所沼公園1周940m)を5周ランしてみた。


イイ感じで走れた気でいたが、徒歩で帰宅する途中の上り坂で

半月板のあたりがまたピリッと痛み出した。


フラットなところを歩くぶんには痛みが出ないので、以前よりは

随分楽なのだが、いやーな感じである。


翌17日(日曜日)は好天にもかかわらず休養を余儀なく

された。

さあ走ろう!という気持ちにならないひざの状態なのだ。


そして18日(月曜日)の夜は整体で念入りにはりと電気治療を

してもらった。

おかげで今日はまあまあ良い状態。


本番(東京マラソン)まであと5日間。

やれることは調整のみ。というか無理をしないで過ごすことだけ。


結果はともかく参加することに決めたので、清水の舞台から

飛び降りるつもりで、ラン用GPSウォッチを購入。


結局、同じガーミン610にした。

(海外品の格安なのを買った)


既に購入済みの心拍計も使えるし、何より操作も慣れているので

安心である。


ガーミン

ガーミン610の試運転で日曜の夜に少し走ってみた。


2月24日は天気予報によると、晴れ時々曇り らしい。

良かった!!


 

 

 

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