2月のラン（200ｋｍは届かず・・・）
2月のラン結果
走行距離 184.05ｋｍ
平均速度 5分34秒／キロ
走行日数 12日
2月は大雪が降ったりして、走行日数が大幅に減少。
11月から3カ月続けた月間200キロも割ってしまいました。
それでも救いは30キロ走を3回できたこと。
そして何より、脚が大丈夫なことがうれしい。
もちろんひざも全然痛くない。
つい2カ月前までは20キロ走ると、ひざの外側が張った感じ
があって不安だったのですが、今は気にならなくなりました。
ランニングを始めて2年半。
紆余曲折ありましたが、やっと最低限の「脚づくり」が
出来た実感があります。
16日の「古河はなももマラソン」ではどんな走りができるか
楽しみです。
念願の「サブ４」（4時間切り）は計算上、難しいと思っていますが、
これからもランニングを続けていく上の「土台作り」ができたこと
で結構、満足しています。
スピードアップ（キロ5分25秒くらいで安定して走れる）は来シーズン
への課題としたいと思います。
ちなみに3月2日（日曜日）のランは
.jpg)
小雨の降る中、最終ロング走を敢行しました。
相変わらずのアベレージペースです。
自分でも感心するほどいつもほぼ一定のペース
ですよね。
実はこの日は少しペースアップしているつもりだった
のですが・・・。うーん。
ワックスペーパー・シリコン耐油紙・チョコグラシン紙・レーヨン雲竜紙
カラーアルミラップ・アルミエンボス紙・セロハン・カラー不織布など
