ウォーキング再開
この連休からウォーキングを再開。
２週間前にひざ痛（鵞足炎？）を再発させて以来、
再び完全休養していたが、やっと早歩きが出来るくらいに
回復した。
そして今回はもう絶対に頑張らないと心に決めた。
少なくとも９月いっぱいはウォーキングオンリーだ。
どんなに脚が軽く感じても何が何でも走らない。
◎今後の復帰計画
～１０月中旬 ５キロ程度のウォーキングを週４～５日
（休日は１０キロ）
～１１月末 様子を見ながら、ＲＵＮを入れていく（キロ７分～）
１２月～ 様子をみながら休日のみポイント練習
（２０キロ走、インターバル走）
平日はスローラン（キロ７分～）
こんな感じで考えています。
平日のキロ７分～というのは、この休養期間にいろいろ考えるところが
あって設定した。
（と言ってもあるランの本を読んだだけなのですが・・・）
とにかく「横浜マラソン」まであと半年ですが、今の自分の状態を考えると
めっちゃ短い。
（「東京マラソン」に当選することは全く頭にない）
１日１日を大切に過ごさなければならないと肝に銘じているのだ。
ワックスペーパー・シリコン耐油紙・チョコグラシン紙・レーヨン雲竜紙
カラーアルミラップ・アルミエンボス紙・セロハン・カラー不織布など
