ひざが曲がる
9月頃から徐々にひざの関節の腫れが取れてきた。
2年前に骨挫傷をやってからずっとあぐらがかけなかったのだが、
やっと出来るようになった。
恐怖だった和式トイレもいけそうだ。
痛みが取れたのはもしかしたら腸徑靭帯のストレッチ
（脚をクロスさせるやつ）を止めたからかもしれない。
ラン後に欠かさずやっていたのだが、ある日ふと思った。
「ひざ関節は前後にしか動かないのだから、横（左右）に負荷を
かけたらダメなのでは・・・」
（実際には関節に力をかけるわけではないが）
それ以来、痛みと腫れが取れてきました。
理論的にどうかはわからないけれど、教科書通りではなく
いろいろやってみるべきなんですね。
そいういえば、ランニングの本に書いてある
「正しいランニングフォーム」ってよくわかりませんよね。
センスがあって、体幹や筋力がある程度出来ている人しかわからんと
思うのは私だけか？
ワックスペーパー・シリコン耐油紙・チョコグラシン紙・レーヨン雲竜紙
カラーアルミラップ・アルミエンボス紙・セロハン・カラー不織布など
