明後日はさいたま国際マラソン
久しぶりにブログ更新します。
3月の板橋シティマラソン以来、ずっと脚の調子が悪く、
７月～９月いっぱい３か月完全休養しました。
走る→筋肉痛→休む→走る→ひざ痛→休む
→走る→関節痛→病院→走る→ひざ痛
こんなサイクルを繰り返し、とうとう階段の上り下りさえ
不自由になってしまいました。
これが老化現象ってやつか・・・
もうＲＵＮやめよかな～とも思いました。
日常の痛みが無くなるまでＲＵＮは丸３か月完休。
（おかげでこの間５ｋｇ太りました）
１０月からウォークアンドラン＆筋トレ（スクワット）を少しずつ始めて、
←こんな状態でした。
１１月～５キロ、１０キロと距離を延ばし、２０キロ、２４キロ走
を１回ずつ。
走る量は全然足りませんが、
無事なんとか明後日の「さいたま国際」出走にこぎつけました。
なんとか完走、できれば去年（入院明け）の記録（４時間５８分）を
上回りたいと思っています。
日曜日はとても寒くなりそうですが、頑張ります。
ワックスペーパー・シリコン耐油紙・チョコグラシン紙・レーヨン雲竜紙
カラーアルミラップ・アルミエンボス紙・セロハン・カラー不織布など
