最終テスト走
昨日（日曜日）、さいたま国際マラソンに出走できるか否か、判断するための長めのランを行いました。
土踏まずが下がらないようにテーピングも施しました。
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思い付きでやってみたのですが、かなり良いです。
ふくらはぎ（ヒラメ筋）への刺激が緩和されます。
早朝に3.5キロ。（朝食前に25キロ行こうと思ったのですが、
あまりの寒さとエネルギー不足感があったので止めました）
朝食を摂って、一休み後、出直しで24キロ。
キロ7分ペースではありますが、計27キロ超を走れました。
ほぼ1年ぶりにこれ位の距離を走ったので、足腰はパンパンですが、
ふくらはぎ（ヒラメ筋）は痛み、腫れも無く、大丈夫そうです。
なんとか出走できそうな感じですが、9月以降キロ7分位でしか
走っていないので、関門（時間制限）との闘いになるのかなぁ。
ワックスペーパー・シリコン耐油紙・チョコグラシン紙・レーヨン雲竜紙
カラーアルミラップ・アルミエンボス紙・セロハン・カラー不織布など
